第5回 あきる野まちゼミ（2023）

今年は「姿勢づくり」に挑戦です。しかも「楽でキレイな」姿勢です！

1時間でコツを語り、簡単な体操までお伝えできるのか‥。

どうぞお楽しみに！

内容：

①「良い姿勢」「正しい姿勢」がラクではないのはどうしてか？

②骨盤の角度のチェック。

③タオルを使った簡単な体操

④「楽でキレイな姿勢」＝心地よさ＝健康　を実感する。

長めのタオルを一本ご持参ください。体操に使います。

その他、水分や汗拭きのタオル等、必要と思われるものもご持参を。マスクは参加者各自のご判断に委ねますが、開催期間の感染状況によっては着用をお願いすることもあり得ます。予めご了承ください。

「均整」と「姿勢」の関係は？

私が行っている手技は「身体均整法」と言い（ちょっと長いので「均整法」とか「均整」と言ったり書いたりすることが多いです）、学んだ学校は『東都リハビリテーション学院 姿勢保健均整学科』（現在この学科は無いようです）というところです。「均整」って、大雑把に言ってしまうと「整体」の一流派みたいなものです。ただ、「均整」に愛着とプライドがあるので「均整院」「均整師」を名乗っています（分かりづらいので、カッコして整体師と‥）。

その均整法ですが、お一人お一人の姿勢（重心や支点・緊張部位や弛緩部位など）や動き（可動域やら可動を止める・制限する部分など）を見極めて、そのお体や状態に合わせた施術を組み立てて行います。いわば「オーダーメイドで服を仕立てる」ような感じです。その例えを使うなら、姿勢や動きを見たりすることは「採寸する」ことにあたります。採寸せずに服を作れないのと同じで、毎日毎日、お客さまのお体に触れる前に必ず姿勢や動きをチェックしています。

この講座では、この視点を少しだけ紹介して、お一人お一人に合った「姿勢体操」をご提案したいと思います。『ウッディカフェよっちゃんち』での講座と同じ内容なのですが、こちらは“パフェがない”分だけ体操や説明が多めとなります。

「姿勢」と「健康」

上の記事で、姿勢を見る視点として「重心や支点・緊張部位や弛緩部位など」と書きました。いわゆる「悪い姿勢」は、緊張しているところと緩んでいるところの偏りが大きかったり、その状態が固定化してしまって、動きがなくなった状態とも言えます。

この時、自分の体の重みで圧迫されたり、負担が一部分にかかってしまいます。イラストの首にご注目ください。頭の重さは5～6kgあるといわれています。この姿勢では、頭の重さを首だけで支えることになります。首の骨格や筋肉・靭帯、神経・血管、血流…等々に負担がかかり、抑制・抑圧状態になります‥。

胸部・腹部・背部のアレやこれ‥。見ているだけでも辛くなりませんか‥。

この講座が「姿勢」について考えてみるきっかけにでもなれば幸いです。

そもそも「まちゼミ」って何！？

いただいた資料から抜粋します‥

“得する街のゼミナール”は、地域のお店が講師となって、プロならではの専門的な知識や情報を皆様にご提供させていただくという、ちょっとユニークなゼミナールとなっております。

全国445カ所（2023年4月現在）で開催されているのだとか‥。詳しくは「全国一斉まちゼミ」のHPをご覧ください。

下のイメージは、私が理解しているまちゼミの理念をあらわしたものです。